تعد طريقة تمارين كارديو تعد تدريبات كارديو من اكثر التمارين افاده للقلب والأوعية الدموية، وهذا التمرين يسمي بتمارين القلب أو التمارين الهوائية، ويعد من التمارين اللازمه للجسم، فان ذالك التمرين يعمل علي ارتفاع مستويات ضربات قلبك ، مما يجعل تدفق الدم بشكل أسرع، وينتج عن ذالك المزيد من الأكسجين في كل أجزاء الجسم ، وهذا…